如何将 1 千卡 (kcal) 转换为卡路里 (cal)。
1小卡路里（kcal）等于1大食物卡路里（Cal）：
1 kcal = 1 Cal
1小卡（kcal）等于1000小卡（cal）：
1 kcal = 1000 cal
如果您已经了解卡路里是用来衡量体内能量的，那么也有必要知道我们每天的工作需要多少能量。简单地说，我们需要多少卡路里完全取决于性别、年龄和健康状况。
例如，女性比男性需要更少的能量来完成日常工作，据此，女性至少需要 2000 卡路里才能保持健康，而如果男性想要保持健康，则至少需要 2500 卡路里。
但是，当你摄入相同的卡路里以保持健康时，它不会减轻你的体重，也不会减轻你的体重，如果你想增加体重，那么你必须增加卡路里的量，如果你必须减肥，那么你有减少卡路里的量。
让我们告诉您，仅仅减少或增加卡路里的量不会对我们身体的质地产生任何影响。无论你吃多少或禁食多少，如果你体重过轻，当你努力工作时，你的身体质地会发生变化。
只有当你努力工作时，你的身体才会吸收比你提供的更多的卡路里，否则它不会消耗那些卡路里。必须了解，我们的头脑足够明智，可以意识到您是需要增加体重还是需要减轻体重。如果你想增加你的体重，那么你必须增加卡路里的数量并加快你的努力工作过程，这样大脑就会使用更多给你的卡路里，你的身体质地就会有所不同。
同样，如果你想减肥，那么你就必须努力工作，减少卡路里的量，让身体通过消耗额外的卡路里来弥补你的努力，身体质地就会有所不同。
1公斤重7700卡路里。
卡路里用于测量体内能量。
要增加体重，请多吃比日常饮食多一点的食物。请记住，当您摄入超过 7700 卡路里的热量时，您的体重将超过 1 公斤。
如果你想减肥，那么你必须只吃一卡路里，只是加快努力的过程，这样当身体耗尽卡路里时，它会从你多余的体重或脂肪中吸取卡路里。