1 kilokalori (kcal) kaloriye (cal) nasıl çevrilir?
1 küçük kilokalori (kcal), 1 büyük gıda kalorisine (Cal) eşittir:
1 kcal = 1 Cal
1 küçük kilokalori (kcal), 1000 küçük kaloriye (cal) eşittir:
1 kcal = 1000 cal
Kcal kaloriye nasıl çevrilir ►
Kalorilerin vücuttaki enerjiyi ölçmek için kullanıldığını anladıysanız, günlük işlerimizi yapmak için ne kadar enerjiye ihtiyaç duyulduğunu da bilmek gerekir.Basitçe söylemek gerekirse, ne kadar kaloriye ihtiyacımız olduğu tamamen cinsiyete, yaşa ve sağlık durumuna bağlıdır.
Örneğin, kadınlar günlük işlerini yapabilmek için erkeklerden daha az enerjiye ihtiyaç duyarlar, buna göre bir kadının sağlıklı kalması için en az 2000 kaloriye ihtiyacı varken, bir erkek sağlıklı kalmak istiyorsa en az 2500 kaloriye ihtiyaç duyar.
Ancak sağlıklı kalmak için eşit kalori aldığınızda, vücut ağırlığınızı azaltmaz veya kilonuzu azaltmaz, eğer kilonuzu artırmak istiyorsanız, o zaman kalori miktarını artırmanız gerekir ve eğer kilo vermeniz gerekiyorsa, o zaman kalori miktarını azaltmak için.
Sadece kalori miktarını azaltmanın veya arttırmanın vücudumuzun dokusunda herhangi bir fark yaratmayacağını söyleyelim.Ne kadar yerseniz yiyin veya ne kadar hızlı olursanız olun, eğer zayıfsanız, çok çalıştığınızda vücudunuzun dokusu değişecektir.
Ancak çok çalıştığınızda vücudunuz verdiğinizden daha fazla kalori alır, aksi takdirde bu kaloriyi kullanmaz.Zihnimizin kilo almanız mı yoksa kilo vermeniz mi gerektiğini anlayacak kadar mantıklı olduğu anlaşılmalıdır.Kilonuzu artırmak istiyorsanız, o zaman kalori miktarını artırmanız ve yoğun çalışma sürecinizi hızlandırmanız gerekir, böylece beyin size verilen kaloriyi daha fazla kullanır ve vücut dokunuzda bir fark olur.
Benzer şekilde, kilo vermek istiyorsanız, çok çalışmanız ve kalori miktarını azaltmanız gerekir, böylece vücut, ekstra kalori kullanarak sıkı çalışmanızı telafi eder ve vücut dokusunda bir fark olur.
1 kg 7700 kaloridir.
Kalori vücuttaki enerjiyi ölçmek için kullanılır.
Kilo almak için günlük diyetinizden biraz daha fazla yemek yiyin.7700 kaloriden fazla yediğinizde vücudunuzun 1 kg'dan fazla ağırlığa sahip olacağını unutmayın.
Kilo vermek istiyorsanız, o zaman sadece bir kalori yemelisiniz, sadece sıkı çalışma sürecini hızlandırın, böylece vücutta kalori bittiğinde, fazla kilonuzdan veya yağınızdan kalori çeker.
Advertising