Bagaimana untuk menukar 1 kilokalori (kcal) kepada kalori (kal).
1 kilokalori kecil (kcal) bersamaan dengan 1 kalori makanan besar (Kal):
1 kcal = 1 Cal
1 kilokalori kecil (kcal) bersamaan dengan 1000 kalori kecil (kal):
1 kcal = 1000 cal
Bagaimana untuk menukar kcal kepada kalori ►
Jika anda telah memahami bahawa kalori digunakan untuk mengukur tenaga dalam badan, maka ia juga perlu untuk mengetahui berapa banyak tenaga yang diperlukan untuk melakukan kerja seharian kita.Ringkasnya, berapa banyak kalori yang kita perlukan bergantung sepenuhnya kepada jantina, umur dan kesihatan.
Sebagai contoh, wanita memerlukan tenaga yang kurang berbanding lelaki supaya mereka boleh melakukan kerja harian mereka, mengikut mana wanita memerlukan sekurang-kurangnya 2000 kalori untuk kekal sihat, manakala jika lelaki ingin kekal sihat maka sekurang-kurangnya 2500 kalori diperlukan.
Tetapi apabila anda mengambil kalori yang sama untuk kekal sihat, ia tidak mengurangkan berat badan anda dan tidak juga mengurangkan berat badan anda, jika anda ingin menambah berat badan anda maka anda perlu menambah jumlah kalori dan jika anda terpaksa menurunkan berat badan maka anda perlu untuk mengurangkan jumlah kalori.
Izinkan kami memberitahu anda bahawa hanya mengurangkan atau meningkatkan jumlah kalori tidak akan memberi sebarang perbezaan kepada tekstur badan kita.Tidak kira berapa banyak anda makan atau berapa banyak anda berpuasa, tekstur badan anda akan berubah apabila anda bekerja keras jika anda kurang berat badan.
Hanya apabila anda bekerja keras badan anda akan menggunakan lebih banyak kalori daripada yang anda berikan, jika tidak, ia tidak akan menggunakan kalori tersebut.Perlu difahami bahawa minda kita cukup waras untuk menyedari sama ada anda perlu menambah atau menurunkan berat badan.Jika anda ingin menambah berat badan, maka anda perlu menambah jumlah kalori serta mempercepatkan proses kerja keras anda supaya otak menggunakan lebih banyak kalori yang diberikan kepada anda dan terdapat perbezaan pada tekstur badan anda.
Begitu juga jika anda ingin menurunkan berat badan, maka anda perlu bekerja keras dan mengurangkan jumlah kalori supaya badan menebus kerja keras anda dengan menggunakan kalori tambahan dan terdapat perbezaan pada tekstur badan.
1 kg berat 7700 kalori.
Kalori digunakan untuk mengukur tenaga dalam badan.
Untuk menambah berat badan, makan lebih sedikit makanan daripada diet harian anda.Perlu diingat bahawa apabila anda makan lebih daripada 7700 kalori, badan anda akan mempunyai berat lebih daripada 1 kg.
Kalau nak kurus, maka kena makan satu kalori sahaja, cuma cepatkan proses kerja keras supaya bila badan kehabisan kalori, ia menarik kalori dari berat badan atau lemak yang berlebihan.
Advertising