Hogyan lehet 1 kilokalóriát (kcal) kalóriára (cal) átalakítani.
1 kis kilokalória (kcal) egyenlő 1 nagy étkezési kalóriával (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 kis kilokalória (kcal) egyenlő 1000 kis kalóriával (cal):
1 kcal = 1000 cal
Hogyan lehet kcal-t kalóriává alakítani ►
Ha megértette, hogy a kalóriákat a szervezet energiamérésére használják, akkor azt is tudni kell, mennyi energia szükséges a mindennapi munkánk elvégzéséhez.Egyszerűen fogalmazva, az, hogy mennyi kalóriára van szükségünk, teljes mértékben nemtől, életkortól és egészségi állapottól függ.
Például a nőknek kevesebb energiára van szükségük, mint a férfiaknak ahhoz, hogy el tudják végezni napi munkájukat, miszerint egy nőnek legalább 2000 kalóriára van szüksége az egészség megőrzéséhez, míg ha egy férfi egészséges akar maradni, akkor legalább 2500 kalóriára van szükség.
De ha egyenlő kalóriát viszel be, hogy egészséges maradj, az nem csökkenti a testsúlyodat és nem is csökkenti a súlyodat, ha növelni akarod a súlyodat, akkor növelned kell a kalóriamennyiséget, és ha fogynod kell, akkor a kalória mennyiségének csökkentésére.
Eláruljuk, hogy pusztán a kalória mennyiségének csökkentése vagy növelése nem befolyásolja testünk szerkezetét.Nem számít, mennyit eszel vagy mennyit koplalsz, tested szerkezete megváltozik, ha keményen dolgozol, ha alulsúlyos vagy.
Csak ha keményen dolgozol, a szervezeted több kalóriát vesz fel, mint amennyit adsz, különben nem használja fel azt a kalóriát.Meg kell értenünk, hogy elménk elég értelmes ahhoz, hogy rájöjjön, hízni vagy fogyni kell.Ha szeretné növelni a súlyát, akkor növelnie kell a kalóriák számát, valamint fel kell gyorsítania a kemény munkafolyamatot, hogy az agy több kalóriát használjon fel, és különbség legyen a test szerkezetében.
Hasonlóképpen, ha fogyni szeretne, akkor keményen kell dolgoznia és csökkentenie kell a kalória mennyiségét, hogy a szervezet pótlólagos kalóriák felhasználásával pótolja a fáradságot, és különbség legyen a test szerkezetében.
1 kg 7700 kalóriát nyom.
A kalóriákat a szervezetben lévő energia mérésére használják.
A súlygyarapodás érdekében fogyasszon egy kicsit több ételt, mint amennyit a napi étrendje.Ne feledje, hogy ha több mint 7700 kalóriát eszik, testének súlya meghaladja az 1 kg-ot.
Ha le akarsz fogyni, akkor csak egy kalóriát kell enned, csak gyorsítsd fel a kemény munka folyamatát, hogy amikor a szervezet elfogy a kalóriából, akkor a súlyfeleslegedből vagy zsírból merítsen kalóriát.
Advertising