Kako pretvoriti 1 kilokaloriju (kcal) u kalorije (cal).
1 mala kilokalorija (kcal) jednaka je 1 velikoj kaloriji hrane (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 mala kilokalorija (kcal) jednaka je 1000 malih kalorija (cal):
1 kcal = 1000 cal
Kako pretvoriti kcal u kalorije ►
Ako ste shvatili da se kalorije koriste za mjerenje energije u tijelu, onda je također potrebno znati koliko energije je potrebno za obavljanje naših svakodnevnih poslova. Jednostavno rečeno, koliko kalorija trebamo u potpunosti ovisi o spolu, dobi i zdravstvenom stanju.
Primjerice, ženama je potrebno manje energije nego muškarcima kako bi mogle obavljati svoj svakodnevni posao, prema kojem je ženi potrebno najmanje 2000 kalorija da bi ostala zdrava, dok je za zdravlje muškarca potrebno najmanje 2500 kalorija.
Ali kada uzimate jednake kalorije da biste ostali zdravi, to ne smanjuje vašu tjelesnu težinu niti smanjuje vašu težinu, ako želite povećati svoju težinu onda morate povećati količinu kalorija, a ako morate smršavjeti onda imate da smanjite količinu kalorija.
Recimo vam da samo smanjenje ili povećanje količine kalorija neće utjecati na strukturu našeg tijela. Bez obzira koliko jedete ili koliko postite, tekstura vašeg tijela će se promijeniti kada naporno radite ako imate manjak kilograma.
Samo ako naporno radite, vaše tijelo će usvojiti više kalorija nego što dajete, inače tu kaloriju neće iskoristiti. Treba shvatiti da je naš um dovoljno razuman da shvati trebate li se udebljati ili smršaviti. Ako želite povećati svoju težinu, onda morate povećati broj kalorija, kao i ubrzati proces napornog rada, tako da mozak koristi više kalorija koje ste dobili i postoji razlika u teksturi vašeg tijela.
Slično tome, ako želite smršaviti, onda se morate potruditi i smanjiti količinu kalorija kako bi tijelo nadoknadilo vaš naporan rad korištenjem dodatnih kalorija i postoji razlika u teksturi tijela.
1 kg ima 7700 kalorija.
Kalorije se koriste za mjerenje energije u tijelu.
Da biste se udebljali, jedite malo više hrane od dnevne prehrane. Imajte na umu da kada pojedete više od 7700 kalorija, vaše tijelo će imati više težine od 1 kg.
Ako želite smršaviti, onda morate unositi samo jednu kaloriju, samo ubrzajte proces napornog rada kako bi tijelo kada mu ponestane kalorija crpilo kalorije iz vašeg viška kilograma ili sala.
Advertising