Kuinka muuntaa 1 kilokalori (kcal) kaloreiksi (cal).
1 pieni kilokalori (kcal) on yhtä suuri kuin 1 suuri ruokakalori (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 pieni kilokalori (kcal) vastaa 1000 pientä kaloria (cal):
1 kcal = 1000 cal
Kuinka muuntaa kcal kaloreiksi ►
Jos olet ymmärtänyt, että kaloreita käytetään energian mittaamiseen kehossa, sinun on myös tiedettävä, kuinka paljon energiaa tarvitaan päivittäisen työn tekemiseen. Yksinkertaisesti sanottuna, kuinka monta kaloria tarvitsemme riippuu täysin sukupuolesta, iästä ja terveydestä.
Esimerkiksi naiset tarvitsevat vähemmän energiaa kuin miehet voidakseen tehdä päivittäisen työnsä, jonka mukaan nainen tarvitsee vähintään 2000 kaloria pysyäkseen terveenä, kun taas jos mies haluaa pysyä terveenä, niin vähintään 2500 kaloria.
Mutta kun otat yhtä paljon kaloreita pysyäksesi terveenä, se ei vähennä painoasi eikä vähennä painoasi, jos haluat nostaa painoasi, sinun on lisättävä kalorimäärää ja jos sinun on laihdutettava, sinulla on vähentämään kalorien määrää.
Kerrotaan teille, että pelkkä kalorimäärän vähentäminen tai lisääminen ei vaikuta kehomme rakenteeseen. Riippumatta siitä, kuinka paljon syöt tai kuinka paljon paastoat, kehosi rakenne muuttuu, kun työskentelet kovasti, jos olet alipainoinen.
Vain kun työskentelet kovasti, kehosi ottaa enemmän kaloreita kuin annat, muuten se ei käytä sitä kaloreita. On ymmärrettävä, että mielemme on tarpeeksi järkevä ymmärtääkseen, tarvitseeko sinun lihoa vai laihduttaa. Jos haluat nostaa painoasi, sinun on lisättävä kalorien määrää sekä nopeutettava kovaa työprosessiasi, jotta aivot käyttävät enemmän sinulle annettuja kaloreita ja kehosi rakenteessa on eroa.
Vastaavasti, jos haluat laihtua, sinun on työskenneltävä kovasti ja vähennettävä kalorien määrää, jotta keho kompensoi kovan työsi käyttämällä ylimääräisiä kaloreita ja kehon rakenteessa on eroa.
1 kg painaa 7700 kaloria.
Kaloreita käytetään energian mittaamiseen kehossa.
Jos haluat lihoa, syö hieman enemmän ruokaa kuin päivittäinen ruokavaliosi. Muista, että kun syöt yli 7700 kaloria, kehosi painaa enemmän kuin 1 kg.
Jos haluat laihtua, sinun on syötävä vain yksi kalori, vain nopeuttaa kovan työn prosessia, jotta kehon kalorien loppuessa se imee kaloreita ylipainostasi tai rasvasta.
Advertising