Jak převést 1 kilokalorii (kcal) na kalorie (cal).
1 malá kilokalorie (kcal) se rovná 1 velké potravinové kalorii (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 malá kilokalorie (kcal) se rovná 1000 malých kalorií (cal):
1 kcal = 1000 cal
Pokud jste pochopili, že kalorie se používají k měření energie v těle, pak je také nutné vědět, kolik energie je potřeba k naší každodenní práci. Jednoduše řečeno, kolik kalorií potřebujeme závisí zcela na pohlaví, věku a zdraví.
Například ženy potřebují méně energie než muži, aby mohly vykonávat svou každodenní práci, podle které žena potřebuje alespoň 2000 kalorií, aby zůstala zdravá, zatímco pokud chce muž zůstat zdravý, je potřeba nejméně 2500 kalorií.
Ale když přijímáte stejné kalorie, abyste zůstali zdraví, nesnižuje to vaši tělesnou hmotnost ani nesnižuje vaši váhu, pokud chcete zvýšit svou váhu, musíte zvýšit množství kalorií, a pokud musíte zhubnout, pak musíte ke snížení množství kalorií.
Řekněme vám, že pouhé snížení nebo zvýšení množství kalorií nijak nezmění strukturu našeho těla. Bez ohledu na to, kolik jíte nebo kolik postíte, struktura vašeho těla se změní, když tvrdě pracujete, pokud máte podváhu.
Pouze když tvrdě pracujete, vaše tělo přijímá více kalorií, než dáváte, jinak tyto kalorie nevyužije. Je třeba si uvědomit, že naše mysl je dostatečně rozumná, aby si uvědomila, zda potřebujete přibrat nebo zhubnout. Pokud chcete zvýšit svou váhu, musíte zvýšit počet kalorií a také urychlit svůj tvrdý pracovní proces, aby mozek spotřeboval více kalorií, které vám jsou dány, a rozdíl ve struktuře vašeho těla.
Podobně, pokud chcete zhubnout, musíte tvrdě pracovat a snižovat množství kalorií, aby tělo vynahradilo vaši tvrdou práci používáním extra kalorií a byl rozdíl ve struktuře těla.
1 kg váží 7700 kalorií.
Kalorie se používají k měření energie v těle.
Chcete-li přibrat na váze, jezte o něco více jídla, než je vaše každodenní strava. Mějte na paměti, že když sníte více než 7700 kalorií, vaše tělo bude mít více než 1 kg.
Pokud chcete zhubnout, pak musíte sníst jen jednu kalorii, jen urychlit proces dřiny, aby když tělo dojdou kalorie, čerpalo kalorie z vaší nadváhy nebo tuku.
Advertising