Як перетворити 1 кілокалорію (ккал) на калорії (кал).
1 мала кілокалорія (ккал) дорівнює 1 великій харчовій калорії (Кал):
1 kcal = 1 Cal
1 мала кілокалорія (ккал) дорівнює 1000 малих калорій (кал):
1 kcal = 1000 cal
Як перетворити ккал на калорії ►
Якщо ви зрозуміли, що калорії використовуються для вимірювання енергії в організмі, тоді також необхідно знати, скільки енергії потрібно для виконання нашої повсякденної роботи.Простіше кажучи, кількість калорій, яка нам потрібна, повністю залежить від статі, віку та стану здоров’я.
Наприклад, жінкам потрібно менше енергії, ніж чоловікам, щоб вони могли виконувати свою повсякденну роботу, згідно з якою жінці потрібно щонайменше 2000 калорій, щоб залишатися здоровою, а якщо чоловік хоче залишатися здоровим, то потрібно щонайменше 2500 калорій.
Але коли ви приймаєте рівну кількість калорій, щоб залишатися здоровим, це не зменшує вашу масу тіла і не зменшує вашу вагу. Якщо ви хочете збільшити свою вагу, вам потрібно збільшити кількість калорій, а якщо вам потрібно схуднути, тоді ви маєте щоб зменшити кількість калорій.
Дозвольте сказати вам, що просте зменшення або збільшення кількості калорій не вплине на структуру нашого тіла.Незалежно від того, скільки ви їсте або постите, структура вашого тіла зміниться, коли ви наполегливо працюєте, якщо у вас недостатня вага.
Тільки коли ви наполегливо працюєте, ваше тіло засвоює більше калорій, ніж ви даєте, інакше воно не використовуватиме ці калорії.Треба розуміти, що наш розум достатньо розумний, щоб зрозуміти, чи потрібно вам набирати вагу чи схуднути.Якщо ви хочете збільшити свою вагу, то вам потрібно збільшити кількість калорій, а також прискорити процес напруженої роботи, щоб мозок використовував більше калорій, які вам надають, і була різниця в структурі вашого тіла.
Подібним чином, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться наполегливо працювати та зменшити кількість калорій, щоб тіло компенсувало вашу важку роботу, використовуючи додаткові калорії, і була різниця в структурі тіла.
1 кг важить 7700 калорій.
Калорії використовуються для вимірювання енергії в організмі.
Щоб набрати вагу, їжте трохи більше їжі, ніж ваш денний раціон.Майте на увазі, що коли ви споживаєте понад 7700 калорій, ваше тіло матиме вагу більше 1 кг.
Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно споживати лише одну калорію, просто прискоріть процес напруженої роботи, щоб, коли організм закінчує калорії, він черпав калорії з вашої зайвої ваги або жиру.
Advertising