1 కిలో కేలరీలను (కిలో కేలరీలు) కేలరీలుగా (కేలోరీలు) ఎలా మార్చాలి.
1 చిన్న కిలో కేలరీలు (kcal) 1 పెద్ద ఆహార క్యాలరీ (Cal)కి సమానం:
1 kcal = 1 Cal
1 చిన్న కిలో కేలరీలు (కిలో కేలరీలు) 1000 చిన్న కేలరీలకు (కేలోరీలు) సమానం:
1 kcal = 1000 cal
కిలో కేలరీలను కేలరీలుగా మార్చడం ఎలా ►
శరీరంలోని శక్తిని కొలవడానికి కేలరీలు ఉపయోగించబడుతున్నాయని మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లయితే, మన రోజువారీ పని చేయడానికి ఎంత శక్తి అవసరమో తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం.సరళంగా చెప్పాలంటే, మనకు ఎన్ని కేలరీలు అవసరం అనేది పూర్తిగా లింగం, వయస్సు మరియు ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, స్త్రీలకు పురుషుల కంటే తక్కువ శక్తి అవసరమవుతుంది, తద్వారా వారు తమ రోజువారీ పనిని చేయగలరు, దీని ప్రకారం స్త్రీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కనీసం 2000 కేలరీలు అవసరం, అయితే ఒక పురుషుడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే కనీసం 2500 కేలరీలు అవసరం.
కానీ మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమానమైన కేలరీలు తీసుకుంటే, అది మీ శరీర బరువును తగ్గించదు లేదా మీ బరువును తగ్గించదు, మీరు మీ బరువును పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు కేలరీల మొత్తాన్ని పెంచాలి మరియు మీరు బరువు తగ్గవలసి వస్తే మీరు కలిగి ఉంటారు. కేలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి.
కేవలం క్యాలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం లేదా పెంచడం వల్ల మన శరీర ఆకృతికి ఎలాంటి తేడా ఉండదని మీకు తెలియజేద్దాం.మీరు ఎంత తిన్నా, ఎంత ఉపవాసం ఉన్నా, బరువు తక్కువగా ఉంటే కష్టపడి పనిచేసేటప్పుడు మీ శరీర ఆకృతి మారుతుంది.
మీరు కష్టపడి పనిచేసినప్పుడే మీ శరీరం మీరు ఇచ్చే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను స్వీకరిస్తుంది, లేకుంటే అది ఆ క్యాలరీని ఉపయోగించదు.బరువు పెరగాలా, తగ్గాలా అనే విషయాన్ని గ్రహించేంత తెలివితేటలు మన మనసుకు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి.మీరు మీ బరువును పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు కేలరీల సంఖ్యను పెంచుకోవాలి అలాగే మీ హార్డ్ వర్కింగ్ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయాలి, తద్వారా మెదడు మీకు ఇచ్చిన ఎక్కువ కేలరీలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీ శరీర ఆకృతిలో తేడా ఉంటుంది.
అదేవిధంగా, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు చాలా కష్టపడి కేలరీలను తగ్గించాలి, తద్వారా అదనపు కేలరీలను ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరం మీ కష్టానికి తగినట్లుగా ఉంటుంది మరియు శరీర ఆకృతిలో తేడా ఉంటుంది.
1 కిలోల బరువు 7700 కేలరీలు.
శరీరంలో శక్తిని కొలవడానికి కేలరీలు ఉపయోగించబడతాయి.
బరువు పెరగడానికి, మీ రోజువారీ ఆహారం కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోండి.మీరు 7700 కేలరీల కంటే ఎక్కువ తినేటప్పుడు, మీ శరీరం 1 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు కేవలం ఒక కేలరీలు మాత్రమే తినాలి, కష్టపడి పని చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయండి, తద్వారా శరీరంలో కేలరీలు అయిపోయినప్పుడు, అది మీ అధిక బరువు లేదా కొవ్వు నుండి కేలరీలను తీసుకుంటుంది.
Advertising