Ako previesť 1 kilokalóriu (kcal) na kalórie (cal).
1 malá kilokalória (kcal) sa rovná 1 veľkej potravinovej kalórii (cal):
1 kcal = 1 Cal
1 malá kilokalória (kcal) sa rovná 1000 malým kalóriám (cal):
1 kcal = 1000 cal
Ako previesť kcal na kalórie ►
Ak ste pochopili, že kalórie sa používajú na meranie energie v tele, potom je tiež potrebné vedieť, koľko energie je potrebné na vykonávanie našej každodennej práce.Jednoducho povedané, koľko kalórií potrebujeme úplne závisí od pohlavia, veku a zdravotného stavu.
Napríklad ženy potrebujú menej energie ako muži, aby mohli vykonávať svoju každodennú prácu, podľa ktorej žena potrebuje aspoň 2 000 kalórií, aby zostala zdravá, kým muž, ak chce zostať zdravý, potrebuje aspoň 2 500 kalórií.
Ale keď prijmete rovnaké množstvo kalórií, aby ste zostali zdraví, nezníži to vašu telesnú hmotnosť, ani to nezníži vašu hmotnosť, ak chcete zvýšiť svoju hmotnosť, musíte zvýšiť množstvo kalórií a ak musíte schudnúť, potom musíte na zníženie množstva kalórií.
Povedzme vám, že samotné zníženie alebo zvýšenie množstva kalórií nebude mať žiadny vplyv na štruktúru nášho tela.Bez ohľadu na to, koľko zjete alebo koľko postíte, štruktúra vášho tela sa zmení, keď budete tvrdo pracovať, ak máte podváhu.
Len keď tvrdo pracujete, vaše telo prijme viac kalórií, ako dávate, inak tieto kalórie nevyužije.Treba pochopiť, že naša myseľ je dostatočne rozumná na to, aby si uvedomila, či potrebujete pribrať alebo schudnúť.Ak chcete zvýšiť svoju váhu, musíte zvýšiť počet kalórií, ako aj urýchliť svoj náročný pracovný proces, aby mozog spotreboval viac kalórií, ktoré vám boli pridelené, a rozdiel v štruktúre vášho tela.
Podobne, ak chcete schudnúť, musíte tvrdo pracovať a znižovať množstvo kalórií, aby telo kompenzovalo vašu tvrdú prácu spotrebovaním extra kalórií a rozdiel v štruktúre tela.
1 kg váži 7700 kalórií.
Kalórie sa používajú na meranie energie v tele.
Ak chcete pribrať, jedzte o niečo viac jedla, ako je vaša denná strava.Majte na pamäti, že keď zjete viac ako 7700 kalórií, vaše telo bude mať väčšiu váhu ako 1 kg.
Ak chcete schudnúť, tak musíte zjesť len jednu kalóriu, len urýchlite proces tvrdej práce, aby keď telu dôjdu kalórie, čerpalo kalórie z vašej nadváhy alebo tuku.
Advertising