Cum se transformă 1 kilocalorie (kcal) în calorii (cal).
1 kilocalorie mică (kcal) este egală cu 1 calorie alimentară mare (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 kilocalorie mică (kcal) este egală cu 1000 de calorii mici (cal):
1 kcal = 1000 cal
Cum se transformă kcal în calorii ►
Dacă ai înțeles că caloriile sunt folosite pentru a măsura energia în organism, atunci este necesar să știm și câtă energie este necesară pentru a ne desfășura munca de zi cu zi.Pur și simplu, de câte calorii avem nevoie depinde în totalitate de sex, vârstă și sănătate.
De exemplu, femeile au nevoie de mai puțină energie decât bărbații pentru a-și putea face munca zilnică, conform căreia o femeie are nevoie de cel puțin 2000 de calorii pentru a rămâne sănătoasă, în timp ce dacă un bărbat vrea să rămână sănătos atunci este nevoie de cel puțin 2500 de calorii.
Dar atunci când iei calorii egale pentru a rămâne sănătos, nu îți reduce greutatea corporală și nici nu îți reduce greutatea, dacă vrei să crești în greutate atunci trebuie să crești cantitatea de calorii și dacă trebuie să slăbești atunci ai pentru a reduce cantitatea de calorii.
Să vă spunem că doar reducerea sau creșterea cantității de calorii nu va face nicio diferență pentru textura corpului nostru.Indiferent cât de mult mănânci sau cât de mult postești, textura corpului tău se va schimba atunci când muncești din greu dacă ești subponderal.
Doar atunci când muncești din greu, corpul tău va adopta mai multe calorii decât dai, altfel nu va folosi acea calorie.Trebuie înțeles că mintea noastră este suficient de sensibilă pentru a realiza dacă trebuie să câștigi sau să slăbești.Dacă vrei să-ți crești greutatea, atunci trebuie să crești numărul de calorii, precum și să accelerezi procesul tau de muncă grea, astfel încât creierul să folosească mai multe calorii care ți se oferă și să existe o diferență în textura corpului tău.
În mod similar, dacă vrei să slăbești, atunci trebuie să muncești din greu și să reduci cantitatea de calorii, astfel încât organismul să-ți compenseze munca grea folosind calorii suplimentare și să existe o diferență în textura corpului.
1 kg cântărește 7700 de calorii.
Caloriile sunt folosite pentru a măsura energia din organism.
Pentru a crește în greutate, mâncați puțin mai mult decât dieta zilnică.Ține minte că atunci când mănânci mai mult de 7700 de calorii, corpul tău va avea o greutate mai mare de 1 kg.
Dacă vrei să slăbești, atunci trebuie să mănânci doar o calorie, doar accelerează procesul de muncă grea, astfel încât atunci când organismul rămâne fără calorii, să atragă calorii din excesul de greutate sau grăsime.
Advertising