1 किलोकॅलरी (kcal) चे कॅलरीज (cal) मध्ये रूपांतर कसे करावे.
1 लहान किलोकॅलरी (kcal) 1 मोठ्या अन्न कॅलरी (कॅलरी) च्या बरोबरीचे असते:
1 kcal = 1 Cal
1 लहान किलोकॅलरी (kcal) 1000 लहान कॅलरीज (कॅलरी) च्या बरोबरीचे आहे:
1 kcal = 1000 cal
kcal चे कॅलरीज मध्ये रूपांतर कसे करायचे ►
शरीरातील उर्जा मोजण्यासाठी कॅलरीज वापरल्या जातात हे जर तुम्हाला समजले असेल, तर आपले रोजचे काम करण्यासाठी किती ऊर्जा लागते हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे.सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्याला किती कॅलरीज आवश्यक आहेत हे पूर्णपणे लिंग, वय आणि आरोग्यावर अवलंबून असते.
उदाहरणार्थ, महिलांना त्यांचे दैनंदिन काम करता यावे यासाठी पुरुषांपेक्षा कमी ऊर्जा लागते, त्यानुसार स्त्रीला निरोगी राहण्यासाठी किमान 2000 कॅलरीज आवश्यक असतात, तर पुरुषाला निरोगी राहायचे असेल तर किमान 2500 कॅलरीज आवश्यक असतात.
पण जेव्हा तुम्ही निरोगी राहण्यासाठी समान कॅलरीज घेतात तेव्हा त्यामुळे तुमच्या शरीराचे वजन कमी होत नाही आणि वजनही कमी होत नाही, जर तुम्हाला तुमचे वजन वाढवायचे असेल तर तुम्हाला कॅलरीजचे प्रमाण वाढवावे लागेल आणि जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्याकडे आहे. कॅलरीजचे प्रमाण कमी करण्यासाठी.
आम्‍ही तुम्हाला सांगूया की नुसते कॅलरीजचे प्रमाण कमी केल्‍याने किंवा वाढवल्‍याने शरीराच्या संरचनेत काहीही फरक पडणार नाही.तुम्ही कितीही खात असाल किंवा कितीही उपवास केलात तरी तुमचे वजन कमी असेल तर तुम्ही कठोर परिश्रम करता तेव्हा तुमच्या शरीराचा पोत बदलतो.
जेव्हा तुम्ही कठोर परिश्रम कराल तेव्हाच तुमचे शरीर तुमच्यापेक्षा जास्त कॅलरीज स्वीकारेल, अन्यथा ते कॅलरी वापरणार नाही.आपल्याला वजन वाढवायचे आहे की कमी करायचे आहे हे समजण्यासाठी आपले मन पुरेसे समजूतदार आहे हे समजून घेतले पाहिजे.जर तुम्हाला तुमचे वजन वाढवायचे असेल, तर तुम्हाला कॅलरीजची संख्या वाढवावी लागेल तसेच तुमच्या मेहनतीच्या प्रक्रियेला गती द्यावी लागेल जेणेकरून मेंदू तुम्हाला दिलेल्या अधिक कॅलरीज वापरेल आणि तुमच्या शरीराच्या संरचनेत फरक पडेल.
त्याचप्रमाणे, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला कठोर परिश्रम करावे लागतील आणि कॅलरीजचे प्रमाण कमी करावे लागेल जेणेकरून शरीर अतिरिक्त कॅलरीज वापरून तुमच्या मेहनतीची भरपाई करेल आणि शरीराच्या पोतमध्ये फरक आहे.
1 किलो वजन 7700 कॅलरीज आहे.
शरीरातील ऊर्जा मोजण्यासाठी कॅलरीजचा वापर केला जातो.
वजन वाढवण्यासाठी रोजच्या आहारापेक्षा थोडे जास्त अन्न खा.लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही 7700 पेक्षा जास्त कॅलरीज खाता तेव्हा तुमच्या शरीराचे वजन 1 किलोपेक्षा जास्त असेल.
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्हाला फक्त एक कॅलरीज खाव्या लागतील, फक्त कठोर परिश्रमाची प्रक्रिया वेगवान करा जेणेकरून जेव्हा शरीरातील कॅलरीज संपतील तेव्हा ते तुमच्या अतिरिक्त वजन किंवा चरबीमधून कॅलरीज काढेल.
Advertising