Kaip konvertuoti 1 kilokaloriją (kcal) į kalorijas (cal).
1 maža kilokalorija (kcal) yra lygi 1 didelei maisto kalorijai (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 maža kilokalorija (kcal) yra lygi 1000 mažų kalorijų (cal):
1 kcal = 1000 cal
Kaip konvertuoti kcal į kalorijas ►
Jei supratote, kad kalorijos yra naudojamos kūno energijai matuoti, tuomet taip pat būtina žinoti, kiek energijos reikia mūsų kasdieniams darbams atlikti.Paprasčiau tariant, kiek mums reikia kalorijų, visiškai priklauso nuo lyties, amžiaus ir sveikatos.
Pavyzdžiui, moterims reikia mažiau energijos nei vyrams, kad jos galėtų atlikti savo kasdienį darbą, pagal tai moteriai reikia mažiausiai 2000 kalorijų, kad išliktų sveika, o jei vyras nori išlikti sveikas, tuomet reikia mažiausiai 2500 kalorijų.
Bet kai suvartojate vienodai kalorijų, kad išliktumėte sveikas, tai nesumažina jūsų kūno svorio ir nemažina jūsų svorio, jei norite padidinti savo svorį, turite padidinti kalorijų kiekį, o jei turite numesti svorio, tada turite sumažinti kalorijų kiekį.
Leiskite mums pasakyti, kad tik sumažinus ar padidinus kalorijų kiekį mūsų kūno struktūra nepakeis.Nesvarbu, kiek valgysite ar pasninkaujate, jūsų kūno struktūra pasikeis, kai sunkiai dirbsite, jei jūsų svoris per mažas.
Tik tada, kai sunkiai dirbsite, jūsų kūnas priims daugiau kalorijų nei jūs duodate, kitaip jis tos kalorijos nenaudos.Reikia suprasti, kad mūsų protas yra pakankamai protingas, kad suvoktų, ar jums reikia priaugti ar numesti svorio.Jei norite padidinti savo svorį, turite padidinti kalorijų skaičių, taip pat paspartinti sunkaus darbo procesą, kad smegenys sunaudotų daugiau jums duotų kalorijų ir skirtųsi jūsų kūno struktūra.
Panašiai, jei norite numesti svorio, turite sunkiai dirbti ir sumažinti kalorijų kiekį, kad kūnas kompensuotų jūsų sunkų darbą naudodamas papildomas kalorijas, o kūno tekstūra skirtųsi.
1 kg sveria 7700 kalorijų.
Kalorijos naudojamos kūno energijai matuoti.
Norėdami priaugti svorio, valgykite šiek tiek daugiau nei kasdien valgote.Turėkite omenyje, kad kai suvalgysite daugiau nei 7700 kalorijų, jūsų kūnas svers daugiau nei 1 kg.
Jei norite numesti svorio, tuomet turite suvalgyti tik vieną kaloriją, tik paspartinkite sunkaus darbo procesą, kad pritrūkus kalorijų organizmas pasisemtų kalorijų iš jūsų perteklinio svorio ar riebalų.
Advertising