Cara mengubah 1 kilokalori (kkal) menjadi kalori (kal).
1 kilokalori kecil (kkal) sama dengan 1 kalori makanan besar (Kal):
1 kcal = 1 Cal
1 kilokalori kecil (kkal) sama dengan 1000 kalori kecil (kal):
1 kcal = 1000 cal
Cara mengubah kkal menjadi kalori ►
Jika Anda telah memahami bahwa kalori digunakan untuk mengukur energi dalam tubuh, maka perlu diketahui pula berapa banyak energi yang dibutuhkan untuk melakukan pekerjaan kita sehari-hari. Sederhananya, berapa banyak kalori yang kita butuhkan bergantung sepenuhnya pada jenis kelamin, usia, dan kesehatan.
Misalnya, wanita membutuhkan lebih sedikit energi daripada pria untuk dapat melakukan pekerjaan sehari-hari, yang menurutnya seorang wanita membutuhkan setidaknya 2000 kalori untuk tetap sehat, sedangkan jika seorang pria ingin tetap sehat maka dibutuhkan setidaknya 2500 kalori.
Tetapi ketika Anda mengambil kalori yang sama untuk tetap sehat, itu tidak mengurangi berat badan Anda juga tidak mengurangi berat badan Anda, jika Anda ingin menambah berat badan maka Anda harus menambah jumlah kalori dan jika Anda harus menurunkan berat badan maka Anda harus untuk mengurangi jumlah kalori.
Izinkan kami memberi tahu Anda bahwa hanya mengurangi atau menambah jumlah kalori tidak akan membuat perbedaan apa pun pada tekstur tubuh kita. Tidak peduli seberapa banyak Anda makan atau seberapa banyak Anda berpuasa, tekstur tubuh Anda akan berubah saat Anda bekerja keras jika Anda kekurangan berat badan.
Hanya ketika Anda bekerja keras tubuh Anda akan mengadopsi lebih banyak kalori daripada yang Anda berikan, jika tidak maka tidak akan menggunakan kalori itu. Harus dipahami bahwa pikiran kita cukup masuk akal untuk menyadari apakah Anda perlu menambah atau menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menambah berat badan, maka Anda harus menambah jumlah kalori sekaligus mempercepat proses kerja keras Anda agar otak menggunakan lebih banyak kalori yang diberikan kepada Anda dan ada perbedaan tekstur tubuh Anda.
Begitu pula jika ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus bekerja keras dan mengurangi jumlah kalori agar tubuh mengimbangi kerja keras Anda dengan menggunakan kalori ekstra dan ada perbedaan tekstur tubuh.
1 kg beratnya 7700 kalori.
Kalori digunakan untuk mengukur energi dalam tubuh.
Untuk menambah berat badan, makanlah sedikit lebih banyak dari diet harian Anda. Perlu diingat bahwa ketika Anda makan lebih dari 7700 kalori, berat badan Anda akan lebih dari 1 kg.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus makan satu kalori saja, percepat saja proses kerja kerasnya agar saat tubuh kehabisan kalori, ia menarik kalori dari kelebihan berat badan atau lemak Anda.
Advertising