Com convertir 1 kilocaloria (kcal) a calories (cal).
1 kilocaloria petita (kcal) és igual a 1 caloria d'aliment gran (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 kilocaloria petita (kcal) és igual a 1000 calories petites (cal):
1 kcal = 1000 cal
Com convertir kcal en calories ►
Si has entès que les calories s'utilitzen per mesurar l'energia del cos, també cal saber quanta energia es necessita per fer la nostra feina diària. En poques paraules, quantes calories necessitem depèn completament del gènere, l'edat i la salut.
Per exemple, les dones necessiten menys energia que els homes per poder fer la seva feina diària, segons la qual una dona necessita almenys 2.000 calories per mantenir-se saludable, mentre que si un home vol mantenir-se sa, es necessita almenys 2.500 calories.
Però quan prens les mateixes calories per mantenir-te saludable, no redueix el teu pes corporal ni redueix el teu pes, si vols augmentar el teu pes, has d'augmentar la quantitat de calories i si has de perdre pes, per reduir la quantitat de calories.
Us expliquem que només reduir o augmentar la quantitat de calories no farà cap diferència en la textura del nostre cos. No importa quant mengi o quant dejunis, la textura del teu cos canviarà quan treballis dur si tens baix pes.
Només quan treballeu dur, el vostre cos adoptarà més calories de les que doneu, en cas contrari no utilitzarà aquesta caloria. S'ha d'entendre que la nostra ment és prou assenyada com per adonar-se de si cal guanyar o perdre pes. Si voleu augmentar el vostre pes, heu d'augmentar el nombre de calories i accelerar el vostre procés de treball dur perquè el cervell utilitzi més calories que us donen i hi hagi una diferència en la textura del vostre cos.
De la mateixa manera, si voleu perdre pes, heu de treballar molt i reduir la quantitat de calories perquè el cos compensi el vostre treball dur utilitzant calories addicionals i hi hagi una diferència en la textura corporal.
1 kg pesa 7700 calories.
Les calories s'utilitzen per mesurar l'energia del cos.
Per augmentar de pes, menja una mica més d'aliment que la teva dieta diària. Tingues en compte que quan menges més de 7700 calories, el teu cos tindrà més pes que 1 kg.
Si vols perdre pes, llavors només has de menjar una caloria, només has d'accelerar el procés de treball dur perquè quan el cos es quedi sense calories, extreu calories del teu excés de pes o greix.
Advertising