1 کیلوری (کیلوری) کو کلوکالوری (kcal) میں کیسے تبدیل کیا جائے؟
1 بڑی فوڈ کیلوری (Cal) 1 چھوٹی کلو کیلوری (kcal) کے برابر ہے:
1 Cal = 1 kcal
1 چھوٹی کیلوری (کیلوری) 1/1000 چھوٹی کلو کیلوری (kcal) کے برابر ہے:
1 cal = 0.001 kcal
کیلوریز کو kcal میں کیسے تبدیل کریں ►
اسے سنیں 1 کلو کیلوری = 4184 جولز۔کیلوریز بڑی اکائی ہیں اور جول چھوٹی اکائیاں ہیں۔جب مختلف اکائیوں کی قدریں برابر یا موازنہ کی جاتی ہیں، تو ایک بڑی اکائی چھوٹی عددی قدر کے ساتھ آتی ہے اور ایک چھوٹی اکائی بڑی عددی قدر کے ساتھ آتی ہے۔1000 چھوٹے یونٹ کے ساتھ آئے اور 1 بڑے یونٹ کے ساتھ۔
معلومات کے مطابق انسان کو صحت مند رہنے کے لیے روزانہ 2000 سے 2500 کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے۔ایک عورت کو صحت مند رہنے کے لیے روزانہ 1800 سے 2200 کیلوریز لینی چاہیے۔
اسے سنیں 1 کلو کیلوری = 4184 جولز۔
یہ سنکنکلوری توانائی کی اکائی ہے، جو کھانے میں توانائی کی مقدار کو ماپنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔کھانے کی کیلوری توانائی وہ حرارت ہے جو 1 کلو پانی کے درجہ حرارت کو 1 ڈگری سینٹی گریڈ تک بڑھانے کے لیے درکار ہوتی ہے، جو شما کی مقدار ہے جسے کلو کیلوریز کہتے ہیں۔
سن لیں، ایک کلو یعنی 1000 گرام میں 9000 کیلوریز ہوتی ہیں۔یعنی 3 کلو وزن کم کرنے کے لیے 27 ہزار کیلوریز کاٹنا ہوں گی۔
اسے سنیں، 1 کیلوری تقریباً 4.2 جولز کے برابر ہے۔
اگر آپ کو زیادہ کیلوریز ملتی ہیں اور اس کے مطابق کام نہیں کرتے ہیں تو آپ کا جسم اضافی کیلوریز جمع کرنا شروع کر دیتا ہے۔اگر یہ کیلوریز ضرورت سے زیادہ جمع ہونے لگیں تو جسم میں چکنائی بنتی ہے جس سے دل کی بیماری، ٹائپ ٹو ذیابیطس اور کینسر جیسی کئی بیماریوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
سنو، ایک چپاتی 104 کیلوریز دیتی ہے۔جن میں سے کاربوہائیڈریٹ میں 63 کیلوریز، پروٹین میں 10 کیلوریز اور باقی کیلوریز چربی سے ہوتی ہیں جو کہ 33 کیلوریز ہیں۔
اسے سنیں، ایک جول تقریباً 0.24 کیلوریز کے برابر ہوتا ہے۔
40 کیلوریز = (40 کیلوریز) × (تبادلوں کا عنصر) = (40 کیلوریز) × (4.184 J) (1 کیلوری) = 167.36J سنیں۔
سن لیں، ایک کلو یعنی 1000 گرام میں 9000 کیلوریز ہوتی ہیں۔
Advertising