Paano i-convert ang 1 kilocalorie (kcal) sa calories (cal).
Ang 1 maliit na kilocalorie (kcal) ay katumbas ng 1 malaking calorie ng pagkain (Cal):
1 kcal = 1 Cal
Ang 1 maliit na kilocalorie (kcal) ay katumbas ng 1000 maliit na calorie (cal):
1 kcal = 1000 cal
Paano i-convert ang kcal sa calories ►
Kung naunawaan mo na ang mga calorie ay ginagamit upang sukatin ang enerhiya sa katawan, kung gayon kinakailangan ding malaman kung gaano karaming enerhiya ang kailangan upang gawin ang ating pang-araw-araw na gawain.Sa madaling salita, kung gaano karaming mga calorie ang kailangan natin ay ganap na nakasalalay sa kasarian, edad at kalusugan.
Halimbawa, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mas kaunting enerhiya kaysa sa mga lalaki upang magawa nila ang kanilang pang-araw-araw na gawain, ayon sa kung saan ang isang babae ay nangangailangan ng hindi bababa sa 2000 calories upang manatiling malusog, habang kung ang isang lalaki ay nais na manatiling malusog, hindi bababa sa 2500 calories ang kailangan.
Ngunit kapag pantay-pantay ang pag-inom mo ng calorie para manatiling malusog, hindi nito binabawasan ang timbang ng iyong katawan at hindi rin nito binabawasan ang iyong timbang, kung gusto mong tumaas ang iyong timbang ay kailangan mong dagdagan ang dami ng calories at kung kailangan mong pumayat ay mayroon kang upang mabawasan ang dami ng calories.
Sabihin natin sa iyo na ang pagbabawas o pagtaas ng dami ng calories ay hindi magkakaroon ng anumang pagkakaiba sa texture ng ating katawan.Gaano man karami ang iyong kainin o gaano karami ang iyong mabilis, ang texture ng iyong katawan ay magbabago kapag nagsumikap ka kung ikaw ay kulang sa timbang.
Kapag nagsumikap ka lamang ay mag-a-adopt ang iyong katawan ng mas maraming calorie kaysa sa ibinibigay mo, kung hindi, hindi nito gagamitin ang calorie na iyon.Dapat itong maunawaan na ang ating isip ay sapat na makatwiran upang mapagtanto kung kailangan mong tumaba o magbawas ng timbang.Kung gusto mong madagdagan ang iyong timbang, kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga calorie pati na rin pabilisin ang iyong hard working process para mas maraming calorie na binigay sa iyo ang ginagamit ng utak at may pagkakaiba sa texture ng iyong katawan.
Katulad nito, kung gusto mong pumayat, pagkatapos ay kailangan mong magtrabaho nang husto at bawasan ang dami ng mga calorie upang ang katawan ay makabawi sa iyong pagsusumikap sa pamamagitan ng paggamit ng mga dagdag na calorie at may pagkakaiba sa texture ng katawan.
Ang 1 kg ay tumitimbang ng 7700 calories.
Ang mga calorie ay ginagamit upang masukat ang enerhiya sa katawan.
Upang tumaba, kumain ng kaunti pang pagkain kaysa sa iyong pang-araw-araw na diyeta.Tandaan na kapag kumain ka ng higit sa 7700 calories, ang iyong katawan ay magkakaroon ng higit sa 1 kg.
Kung gusto mong pumayat, pagkatapos ay kailangan mong kumain lamang ng isang calories, pabilisin lamang ang proseso ng pagsusumikap upang kapag ang katawan ay naubusan ng calories, ito ay kumukuha ng mga calorie mula sa iyong labis na timbang o taba.
Advertising