Kā pārvērst 1 kilokaloriju (kcal) uz kalorijām (cal).
1 maza kilokalorija (kcal) ir vienāda ar 1 lielu pārtikas kaloriju (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 maza kilokalorija (kcal) ir vienāda ar 1000 mazām kalorijām (cal):
1 kcal = 1000 cal
Ja esi sapratis, ka kalorijas izmanto enerģijas mērīšanai organismā, tad ir arī jāzina, cik daudz enerģijas nepieciešams mūsu ikdienas darbu veikšanai.Vienkārši sakot, tas, cik daudz kaloriju mums vajag, ir pilnībā atkarīgs no dzimuma, vecuma un veselības stāvokļa.
Piemēram, sievietēm ir nepieciešams mazāk enerģijas nekā vīriešiem, lai viņas varētu veikt savu ikdienas darbu, saskaņā ar kuru sievietei ir nepieciešamas vismaz 2000 kalorijas, lai saglabātu veselību, savukārt, ja vīrietis vēlas palikt vesels, tad ir nepieciešamas vismaz 2500 kalorijas.
Bet, ja jūs uzņemat vienādas kalorijas, lai saglabātu veselību, tas nesamazina jūsu ķermeņa svaru un nesamazina jūsu svaru, ja vēlaties palielināt savu svaru, jums ir jāpalielina kaloriju daudzums, un, ja jums ir jāzaudē, tad jums ir lai samazinātu kaloriju daudzumu.
Ļaujiet mums pastāstīt, ka tikai kaloriju daudzuma samazināšana vai palielināšana neietekmēs mūsu ķermeņa struktūru.Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat vai gavējat, jūsu ķermeņa struktūra mainīsies, smagi strādājot, ja jums ir nepietiekams svars.
Tikai smagi strādājot, jūsu ķermenis uzņems vairāk kaloriju nekā jūs dodat, pretējā gadījumā tas neizmantos šīs kalorijas.Ir jāsaprot, ka mūsu prāts ir pietiekami saprātīgs, lai saprastu, vai jums ir jāpieņem vai jāzaudē svars.Ja vēlaties palielināt savu svaru, tad jums ir jāpalielina kaloriju skaits, kā arī jāpaātrina smagais darba process, lai smadzenes izmantotu vairāk jums doto kaloriju un būtu atšķirība jūsu ķermeņa struktūrā.
Tāpat, ja vēlies notievēt, tad ir smagi jāstrādā un jāsamazina kaloriju daudzums, lai organisms kompensētu tavu smago darbu, izmantojot papildu kalorijas un būtu atšķirība ķermeņa tekstūrā.
1 kg sver 7700 kalorijas.
Kalorijas izmanto, lai izmērītu ķermeņa enerģiju.
Lai iegūtu svaru, ēdiet nedaudz vairāk pārtikas nekā ikdienas uzturā.Paturiet prātā, ka, apēdot vairāk nekā 7700 kalorijas, jūsu ķermenis svērs vairāk par 1 kg.
Ja vēlies notievēt, tad tev ir jāapēd tikai viena kalorija, tikai jāpaātrina smaga darba process, lai tad, kad organisms beidzas kalorijas, tas uzņemtu kalorijas no tava liekā svara vai taukiem.
Advertising