Kuidas teisendada 1 kilokalor (kcal) kaloriteks (cal).
1 väike kilokalor (kcal) võrdub 1 suure toidukaloriga (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 väike kilokalor (kcal) võrdub 1000 väikese kaloriga (cal):
1 kcal = 1000 cal
Kuidas muuta kcal kaloriteks ►
Kui oled aru saanud, et kaloreid kasutatakse energia mõõtmiseks kehas, siis on vaja teada ka seda, kui palju energiat on vaja meie igapäevatöö tegemiseks. Lihtsamalt öeldes sõltub see, kui palju kaloreid me vajame, soost, vanusest ja tervislikust seisundist.
Näiteks vajavad naised oma igapäevatöö tegemiseks vähem energiat kui mehed, mille kohaselt vajab naine tervena püsimiseks vähemalt 2000 kalorit, kui aga mees tahab terve püsida, siis vähemalt 2500 kalorit.
Aga kui sa võtad tervena püsimiseks võrdselt kaloreid, siis see ei vähenda sinu kehakaalu ega ka kaalu, kui tahad kaalu tõsta, siis pead suurendama kalorite hulka ja kui pead kaalust alla võtma, siis kalorite hulga vähendamiseks.
Ütleme teile, et lihtsalt kalorite koguse vähendamine või suurendamine ei muuda meie keha tekstuuri. Olenemata sellest, kui palju sööte või paastute, muutub teie keha tekstuur, kui töötate kõvasti, kui olete alakaaluline.
Ainult siis, kui teete kõvasti tööd, võtab teie keha rohkem kaloreid, kui annate, vastasel juhul ei kasuta ta seda kaloreid. Tuleb mõista, et meie mõistus on piisavalt mõistlik, et mõista, kas peate kaalus juurde võtma või kaotama. Kui tahad oma kaalu tõsta, siis pead suurendama nii kalorite hulka kui ka kiirendama oma rasket tööprotsessi, et aju kasutaks rohkem sulle antud kaloreid ja tekiks vahe kehatekstuuris.
Samamoodi, kui tahad kaalust alla võtta, siis pead kõvasti tööd tegema ja kalorikogust vähendama, et keha korvaks sinu raske töö lisakaloreid kasutades ja kehatekstuuris oleks vahe.
1 kg kaalub 7700 kalorit.
Kaloreid kasutatakse energia mõõtmiseks kehas.
Kaalutõusuks sööge veidi rohkem toitu kui oma igapäevane dieet. Pidage meeles, et kui sööte rohkem kui 7700 kalorit, kaalub teie keha rohkem kui 1 kg.
Kui soovite kaalust alla võtta, peate sööma ainult ühe kalori, lihtsalt kiirendage raske töö protsessi, et kui keha kalorid otsa saavad, ammutaks ta kaloreid teie ülekaalust või rasvast.
Advertising