Как да конвертирате 1 килокалория (kcal) в калории (cal).
1 малка килокалория (kcal) е равна на 1 голяма хранителна калория (Cal):
1 kcal = 1 Cal
1 малка килокалория (kcal) е равна на 1000 малки калории (cal):
1 kcal = 1000 cal
Как да конвертирате kcal в калории ►
Ако сте разбрали, че калориите се използват за измерване на енергията в тялото, тогава също е необходимо да знаете колко енергия е необходима, за да извършваме ежедневната си работа. Просто казано колко калории са ни необходими зависи изцяло от пола, възрастта и здравословното състояние.
Например, жените се нуждаят от по-малко енергия от мъжете, за да могат да вършат ежедневната си работа, според което жената се нуждае от поне 2000 калории, за да остане здрава, докато ако мъжът иска да остане здрав, тогава са необходими поне 2500 калории.
Но когато приемате равни калории, за да останете здрави, това не намалява телесното ви тегло, нито намалява теглото ви, ако искате да увеличите теглото си, трябва да увеличите количеството калории, а ако трябва да отслабнете, тогава имате за намаляване на количеството калории.
Нека ви кажем, че само намаляването или увеличаването на количеството калории няма да промени структурата на тялото ни. Без значение колко ядете или колко постите, структурата на тялото ви ще се промени, когато работите усилено, ако сте с поднормено тегло.
Само когато работите усилено, тялото ви ще приеме повече калории, отколкото давате, в противен случай то няма да използва тази калория. Трябва да се разбере, че умът ни е достатъчно разумен, за да разбере дали трябва да наддадете или да отслабнете. Ако искате да увеличите теглото си, тогава трябва да увеличите броя на калориите, както и да ускорите упорития си работен процес, така че мозъкът да използва повече калории, дадени ви и да има разлика в структурата на тялото ви.
По същия начин, ако искате да отслабнете, тогава трябва да работите усилено и да намалите количеството калории, така че тялото да компенсира упоритата ви работа, като използва допълнителни калории и има разлика в структурата на тялото.
1 кг тежи 7700 калории.
Калориите се използват за измерване на енергията в тялото.
За да наддадете на тегло, яжте малко повече храна от ежедневната си диета. Имайте предвид, че когато ядете повече от 7700 калории, тялото ви ще има повече тегло от 1 кг.
Ако искате да отслабнете, тогава трябва да ядете само една калория, просто ускорете процеса на упорита работа, така че когато тялото изчерпи калориите, да черпи калории от вашето наднормено тегло или мазнини.
Advertising